Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста icon

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста





Скачать 71.56 Kb.
НазваниеПрофилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
Дата конвертации16.04.2013
Размер71.56 Kb.
ТипДокументы
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста


Плоскостопие — это вовсе не плоская стопа. У различных народов свои особенности строения скелета. Скажем, у представителей монголоидной расы относительно короткие бедра и голень, но высокий свод стопы, у негроидной — более длинные ноги, но свод стопы низкий, однако плоскостопием и те и другие страдают чаще людей, относящихся к европеоидной расе. В чем же дело? Плоскостопие — это статическая дефор­мация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольное и поперечное, но часто встречается и смешанное. Деформацию продольного свода легко можно определить, проведя рукой по внутреннему краю стопы. Продольный свод в некоторой степени сохраняется даже при тяжелых формах плоскостопия. Поперечные своды стоп выражены в меньшей степени и соответственно их деформации менее заметны взгляду непрофессионала.

Для того чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, проведем небольшой тест. Возьмите чистый лист бумаги, положите его на пол. Теперь намажьте ступни любым жирным кремом и встаньте на этот лист. Выпрямитесь, сдвиньте ноги вместе, чтобы масса тела могла распределиться на ступни равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток вашей стопы. Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно к ней нарисуйте прямую, пересекающую углубление стопы в самом узком месте. Если отпечаток ее узкой части занимает не более одной трети линии, соединяющей края подошвенного углубления, — стопа нормальная. Если достигает середины линии — у вас плоскостопие и вам не следует оттягивать визит к врачу.

У большинства людей встречается так называемое статическое плоскостопие. Иногда оно возникает от врожденной слабости связок, чаще всего у лиц с тонкими костями скелета. Но и у ширококостных людей статическое плоскостопие тоже встречается, если они склонны к полноте, а точнее к ожирению. У большинства толстяков своды стоп просто не выдерживают массы тела и деформируются

Еще одна причина болезни — нерациональная, неудобная обувь. Постоянное хождение на шпильках или на негнущейся платформе настолько меняет биомеханику нормального шага женщин, что неизбежно приводит к плоскостопию, часто причиной болезни становятся длительные нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью человека, вынуждающей его проводить весь день на ногах.

Для статического плоскостопия характерны следующие болевые участки:

  • на подошве, в центре cвода стопы и внутреннего края
    пятки;

  • на тыле стопы, в ее центральной части, между ладье
    видной и таранной костями;

  • под внутренней и наружной лодыжками;

  • между головками предплюсневых костей;

  • в мышцах голеностопа из-за их перегрузки;

  • в коленном и тазобедренном суставах;

  • в бедре из-за перенапряжения мышц;

  • в пояснице на почве компенсаторно усиленного лордоза (прогиба).

Боли усиливаются к вечеру, ослабевают после отдыха, иногда на лодыжке появляется отечность.

Еще один вид болезни — травматическое плоскостопие.

Как следует из названия, это — результат травмы, чаще всего переломов лодыжки, пяточной кости, предплюсны и плюсны.

Следующий вид — врожденное плоскостопие. До того как ребенок твердо встал на ноги (лет до 3—4), когда завершается его формирование, трудно оценить, насколько функциональ­ны своды стопы. Причиной может быть аномалия внутриут­робного развития. Лечение подобного вида плоскостопия надо начинать как можно раньше, в сложных случаях прибегая к хирургическому вмешательству.

Рахитное плоскостопие относится не к врожденным заболеваниям, а приобретенным в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина Д в орга­низме и, как следствие, недостаточным усвоением кальция. Этот вид плоскостопия можно предупредить, проведя про­филактику рахита (солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир).

Паралитическая плоская стопа — это результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствия вялых (или периферических) параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией.

Диабетическая стопа — связана с тем, что у диабетиков нарушаются процессы заживления кожных повреждений: вся­кая царапина или потертость долго и мучительно мокнет, гно­ится. Это происходит из-за сбоя процессов питания в тканях, т.е. трофики. Отсюда название — «трофическая язва», кото­рая часто встречается у больных диабетом. Лечить такие раны очень трудно, поэтому мало уделять внимание их профилактике. Необходимы прежде всего правильный гигиенический уход за ногами и рациональная обувь.

Плоскостопие трудно излечить, но можно смириться с ним и чувствовать себя совсем неплохо. Однако без специальных упражнений и без стелек жить с плоскими стопами вам будет непросто. Вывод напрашивается сам собой: помогите своим ногам, и тогда болезнь будет напоминать о себе только строчкой в амбулаторной карте.

 

^ МАССАЖ И САМОМАССАЖ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ДЕТСКОМ САДУ

Общие указания.

Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют ее в направлении от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности.

Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.

Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Упражнения всегда относятся к обеим ногам вместе. Например, присядьте и, волоча ноги по полу, сделайте 30—50 ша­гов.

Комплексы лечебной гимнастики

Для детей от 2 лет и старше в домашних условиях и детском саду:

При исходном положении — ноги врозь, носки повернуты внутрь — выполнять попеременные повороты кор­пуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край. Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках. Немного походить с поджатыми пальцами ног. Походить с поднятыми пальцами ног

Несколько раз в день по 10—15 минут ходить на наружном крае стопы, как «мишка косолапый». Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет: карандаш, платок и т.д. Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.

С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок

^ Дополнительный комплекс

Перекатываться с пяток на носки и обратно.

Полуприседать и приседать на носках, разведя руки в стороны, вверх и вперед.


^ ВОДНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

И для детей, и для взрослых полезно перед сном сделать ванну для ног. Возьмите два тазика — с горячей (как только терпит нога) и холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Так поперемен­но 2—3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное ощущение. В воду можно добавлять немного морской соли, питьевой соды, настои ромашки, шалфея, дубовой коры, цветов бессмертника, листьев мяты перечной. После того как стопа распарилась, помассируйте ее, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу в «кулачок». И у детей, и у взрослых после такой процедуры наблюдается хороший сон.

После массажа принимают местные ножные ванны.

  • Для контрастной ванны возьмите два тазика — один с горячей, другой с холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей воде, затем опустите в холодную. Повторите 2—3 раза.

  • Ванна из отвара дубовой коры. 1 кг дубовой коры смешать с 0,5 л воды, кипятить 30 мин. Немного остудить и разбавить водой.

  • Ванна с отваром из листьев и цветков ромашки или шалфея. 100 г сбора залить 2 л кипятка, настоять час, затем немного разбавить водой.

  • Ванна из настоя мяты. 100 г сухой мяты залить крутым кипятком настолько, чтобы покрыть ее полностью. Настоять 30 мин. Добавить в теплую воду. Ноги держать 15—20 мин.

^ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Лечебная гимнастика является основным методом лечения плоскостопия и его профилактики. Самое важное состоит в том, каким образом ребенок будет воспринимать занятия. Надо не просто предоставить ему возможность упражняться, следует прививать ребенку любовь к движениям.

Для того чтобы гимнастика приносила больше радости ребенку, вводите в упражнения элементы игры. Делать упражнения можно когда угодно и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия. Главное — упражняться еже­дневно, превращая эти движения в привычку.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев, мышцы, поворачивающие стопу подошвой внутрь.

Чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя. Затем, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата, следует переходить к упражнениям в положении стоя.

Упражнения в положении сидя

  • Сгибание и разгибание стоп.

  • Сжимание и разжимание пальцев.

  • Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны.

  • Поворот стоп подошвами внутрь.

  • Захват и удержание подошвами округлого предмета (мячика, кегли и т.д.).

  • Сжимание резинового мячика подошвами.

  • Катание подошвами округлого предмета

  • Попеременные удары носками и пятками в пол.

  • Захват и подъём с пола мелких предметов (прямыми и скрещенными ногами).

  • Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу.

  • Сгибание и разгибание стоп.

  • Сжимание и разжимание пальцев.

  • Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны.

  • Поворот стоп подошвами внутрь.

  • Захват и удержание подошвами округлого предмета (мячика, кегли и т.д.). Сжимание резинового мячика подошвами.

  • Катание подошвами округлого предмета.

  • Попеременные удары носками и пятками в пол.

  • Захват и подъём с пола мелких предметов (прямыми и
    скрещенными ногами).

  • Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу.


Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconПрофилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconПрофилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconПрофилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconПрограмма оздоровления детей дошкольного возраста «крепыш»
Программа предназначена для специалистов по физической культуре, педагогов, работающих в доу, направлено на формирование и укрепление...

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconАномалии рефракции причины снижения зрения у детей. Профилактика снижения зрения у детей дошкольного и школьного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconАномалии рефракции причины снижения зрения у детей. Профилактика снижения зрения у детей дошкольного и школьного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста icon«развитие голосового аппарата у детей дошкольного возраста»

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconПерспективный план по формированию основ обж у детей дошкольного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconИсследование физического развития детей дошкольного возраста н п. Ломовичи октябрьского района

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста iconСиротюк А. Л., Сиротюк А. С. Половые дихотомии психического развития детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста //Вестник Тверского государственног
Сиротюк А. Л., Сиротюк А. С. Половые дихотомии психического развития детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста //Вестник...

Разместите кнопку на своём сайте:
Учеба


При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации. ©ucheba 2000-2013
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Медицина