Первый Областной конкурс школьных работ «Питайся правильно будешь здоров!» по теме «Здоровый образ жизни» Гигиена человека
|
Скачать 65.18 Kb.
|
Содержание Цель: углубление знаний о правилах гигиены человека, выявление их влияния на здоровье человека.Гигиена кожи Гигиена волос Гигиена ногтей Гигиена одежды Гигиена зрения |
| МОУ Новоярковская СОШ Барабинского района Новосибирской области Первый Областной конкурс школьных работ «Питайся правильно – будешь здоров!» по теме «Здоровый образ жизни» Гигиена человека Реферат Павличенко Светлана, ученица 10 класса МОУ Новоярковская СОШ с.Новоярково 2009г Содержание Введение ………………………………………3
Вывод ………………………………………………6 Литература ………………………………………..6 Введение В наше время риск на здоровье очень велик. Это зависит от окружающего нас мира. Появились новые технологии: транспорт, фабрики, заводы. Все это приносит не только пользу человеку, но и вред. Выхлопные газы, дым, копоть – все это загрязняет нашу атмосферу. Множество улиц загрязнено. Виной тому является сам человек, который не соблюдает порядок. А ведь соблюдение элементарных правил гигиены очень важно для сохранения здоровья. Эти проблемы важны не только для больших городов, коснулись они и сел. Меня заинтересовала эта проблема, и я решила углубить свои знания по изучению правил гигиены человека. ^ Задачи:
Что такое гигиена? В «Толковом словаре русского языка» С.И.Ожегова даётся такое определение: «1. Раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья.
Прихожу к выводу, что наука гигиена – наука о сохранении и укреплении здоровья.
Считаю, что самым важным для человека является соблюдение правил гигиены кожи. Одно из важнейших условий сохранения здоровья человека – чистая и здоровая кожа. Слущивающиеся клетки эпидермиса грязной кожи склеиваются кожным 3 салом, закупоривают протоки сальных и потовых желез. На грязной коже размножаются микроорганизмы. На каждом квадратном сантиметре кожи неопрятного человека можно обнаружить до 40тыс. микробов, среди которых могут оказаться возбудители болезней. Только мытье горячей водой с мылом полностью освобождает кожу от всех накопившихся на ней продуктов выделения и микробов.
Важен уход за волосами и ногтями. Волосы и ногти – роговые образования кожи. Все тело человека, кроме ладоней и пальцев рук, губ, подошв, покрыто тонкими волосами. Длинные волосы расположены преимущественно на голове. Они защищают мозг человека от солнечных лучей и охлаждения. Каждый волос иметь стержень и корень, к которому подходят кровеносные сосуды и нервы. Продолжительность жизни волос индивидуальна и зависит от возраста человека, состояния его нервной системы и желез внутренней секреции. Каждый волос имеет собственный цикл жизни. У человека выпадает за 100 лет волос. Одновременно такое же число волос выпадает вновь, поэтому число волос относительно постоянно. Волосы человека растут с разной скоростью. Есть периоды активного роста и периоды покоя. В среднем волосы головы вырастают за 1 год на 15 сантиметров. Цвет волос определяется количеством пигмента. Блеск и эластичность зависят от жира, выделенного сальными железами. Волосы должны быть чистыми всегда, их следует мыть так часто, как они этого требуют. Если этого не делать, то выделяющийся жир и пот, смешиваясь с чешуйками кожи и грязью, создадут благоприятную среду для болезнетворных микробов, что может привести и кожным заболеваниям. При мытье волос следует учитывать очень многие факторы, иначе можно ухудшить состояние волос, они уже не смогут вернуться в своё прежнее состояние, и придется ждать, пока не отрастут новые, здоровые волосы. Очень важно правильно выбрать шампунь. При этом учитывается тип волос, состоянии кожи и волос, предыдущие химические обработки. Вода тоже оказывает влияние на процесс мытья. Лучше всего использовать кипяченую воду. В зависимости от состава, она бывает жесткой и мягкой. В жесткой воде растворено много минеральных солей, что уменьшает мылкость; в мягкой воде минеральных солей гораздо меньше. Полезной считается мягкая вода. Особенно подходит она для тонких волос. Такие волосы впитывают в себя все растворенные в воде соли и под воздействием жесткой воды они становятся жесткими и тусклыми. При желании мягкую воду можно приготовить, прокипятив обычную. Наиболее мягкой считается дождевая и талая вода. Оптимальная температура воды 34 – 37° С. Необходимо защищать волосы от лучей солнца, так как на солнце они обесцвечиваются, пересушиваются, становятся ломкими и легко выпадают. На 4 коже головы появляется перхоть. Нельзя ходить без головного убора в холодную погоду. Это вызывает охлаждение кожи головы и увеличение слоя подкожной жировой клетчатки, нарушения кровообращения волос, что приводит к облысению.
Тыльная поверхность каждого пальца покрыта роговым веществом, образующим ноготь. Ноготь обычно имеет розовый цвет, потому, что через него просвечивают находящиеся под ним капилляры. За неделю ногти отрастают в среднем на 0,5мл, летом они растут быстрее, чем зимой. Скорость роста ногтей не одинакова на руках и ногах. На руках они растут быстрее. Поэтому необходимо еженедельно стричь ногти на руках и два раза в месяц на ногах. Под длинными ногтями скапливаются и быстро размножаются болезнетворные микробы и грибки. Отросшие ногти часто ломаются и повреждают кожу пальцев.
Одежда защищает человека от неблагоприятных условий среды: согревает в холод, в жару препятствует теплоотдаче. Хорошая одежда не только красива, но и удобна. Она Должна быть приятной человеку и окружающим, легкой и практичной. Зимнюю одежду изготавливают из волокнистых материалов, хорошо сохраняющих тепло: шерстяных тканей, фланели, меха и их разнообразных синтетических заменителей. Летнюю одежду шьют из легких тонких тканей светлой окраски, хорошо отражающей солнечные лучи. Одежду нужно менять несколько раз в неделю. Грязную одежду – стирать, так как на ней остаются частички кожи, кожного сала, грязи.
Человек долгое время проводит зам книгой, за письмом, за телевизором, за компьютером. В этот момент основная нагрузка идет на зрение. Поэтому необходимо строго соблюдать гигиену зрения. Нельзя рассматривать печатный или написанный текст на близком расстоянии. В таких случаях хрусталик долго находится в положении увеличенной выпуклости, что связано с напряжением зрения и приводит к развитию близорукости. Во время чтения, письма, вышивания или другой работы надо располагать предмет на расстоянии 30-35см от глаза. Важно следить и за освещением. При письме свет должен падать слева. Слишком яркое освещение чрезмерно раздражает рецепторы глаз. И вредит зрению Поэтому в быту и на производстве источники сильного света прикрывают абажурами или плафонами из матового стекла. Вредное действие оказывают на глаза и прямые лучи солнечного света. Сталевары и электросварщики защищают глаза от ослепительного блеска и брызг раскаленного металла специальными стеклами. 5 В движущемся транспорте из-за постоянных толчков книга вибрирует. При этом все время изменяется кривизна хрусталика, в результате чего зрение слабеет. Наносит вред зрению и чтение лежа. К нарушению зрения может привести недостаток в организме витамина А. Вредное воздействие на зрение оказывает курение. Никотин и другие яды табака иногда вызывают тяжелое поражение зрительного нерва. В сильный ветер с пылью в глаза могут быть занесены болезнетворные микробы. Инфекция может попасть в глаза с грязными руками, нечистого полотенца, носового платка и вызвать заболевание – конъюнктивит. Инфекционные заболевания глаз нередко приводят к ухудшению зрения, а иногда и к слепоте. Вот почему нужно беречь глаза от пыли, не тереть их грязными руками, вытирать только совершенно чистым полотенцем. Вывод Здоровье – дар природы. И каждый человек обязан заботиться о сохранении своего здоровья. А значит соблюдать правила гигиены. Используемая литература
|
Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка: 