«Легкая атлетика и близорукость» icon

«Легкая атлетика и близорукость»





Название«Легкая атлетика и близорукость»
Дата конвертации28.01.2013
Размер56.1 Kb.
ТипЛекция
Лекция на тему


«Легкая атлетика и близорукость»


Г. Димитровград

2010 г.


Современный спорт характеризуется чрезмерно высокими нагрузками, что предъявляет высокие требования ко всем органам и системам человеческого организма. У правильно тренированных спортсменов адаптационные механизмы активизируются пропорционально нагрузкам. Если же происходит срыв адаптации, то, как правило, он наблюдается на высоте тренировочных нагрузок в наиболее слабом звене организма или в системе, больше всего работающей. Поэтому каждому спортсмену важно знать, какие звенья в его организме наиболее слабые и какие системы получают при занятиях наибольшую нагрузку, т. е. обеспечивают спортивный результат. В зависимости от вида спорта это может быть сердечно-сосудистая система, дыхательная, нервно-мышечная, опорно-двигательный аппарат или анализаторные системы, в частности орган зрения. Слабые же звенья организма проявляют себя независимо от вида спорта, но, как правило, на высоте спортивной формы, когда организму предъявляются самые высокие требования и спортсмен должен максимально реализовать свои возможности.

Близорукость, или миопия (одна из патологических рефракций глаза), и есть то самое слабое звено, которое может подвести спортсмена, а в видах спорта, где глаза являются еще и мимитирующей системой, резко снизить спортивный результат. Главное же, что при этом ухудшается течение болезни.

Легкоатлетические виды спорта весьма разнообразны, в большинстве их орган зрения не является лимитирующей системой, однако в прыжках, в беге с барьерами наличие близорукости может повлиять на спортивный результат. Как видите мы уже не ведем, как раньше, разговор по схеме: близорукий – значит в спорте делать нечего. Ограничения физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось недавно, теперь признано неправильным. Однако, опасна и чрезмерно физическая нагрузка (здесь следует обратить внимание на тренировочную работу с отягощениями) В связи с этим к близорукому спортсмену необходимо подходить с особой осторожностью и выработать для него индивидуальную методику тренировок. А о том, что проблема занятий с близорукими спортсменами является актуальной, говорит тот факт, что разными видами спорта, в том числе и легкой атлетикой, их занимается от 1.3 до 20.1%. А ведь совсем недавно спорт для близорукого человека был запрещенной темой. Но жизнь внесла свои коррективы, и близорукие спортсмены занимают самые высокие места на соревнованиях, при этом не только не ухудшив своего зрения, а на многие годы стабилизировав процесс.

Хорошо налаженная консультация спортивных специалистов и офтальмологов, разработка восстановительных мероприятий после нагрузок для глаз, индивидуализация тренировочного процесса позволяют заняться любимым делом, а главное стабилизировать прогрессирование миопии. Речь идет, конечно, о неосложненной форме заболевания. Прежде всего, необходимо строго учитывать, в каком возрасте, в какой степени миопии и степенью прогрессирования, какой спортивной квалификацией пришел спортсмен для решения вопроса о целесообразности дальнейшего занятия спортом. На этапе первичного отбора принято не допускать в ДЮСШ детей с близорукостью. Однако, опыт показал, что нередко этим правилом пренебрегают и спортсмен идет по своему спортивному пути даже до сборных команд страны. Здесь и начинаются его беды. Офтальмологи категорически запрещают заниматься спортом таким спортсменам, не особенно вдумываясь в динамику роста миопии за эти годы. А она, как правило, благоприятная. Например, пришел мальчик в секцию легкой атлетики с миопией в 4,0 диоптрии, а прозанимался 5-6 лет, вошел в юношескую сборную, миопия у него стала 5,5 диоптрий и офтальмологи согласно инструкциям запрещают ему дальше заниматься спортом. Между тем, в результате занятий спортом прогрессирование миопии практически прекратилось, и в таких случаях необходимо всего лишь более частое наблюдение за спортсменом – 1 раз в месяц. Проблема занятий спортом близоруких спортсменов имеет две стороны: важно знать при каких дефектах зрения занятия тем или иным видом легкой атлетики невозможны и какие виды могут усугубить, ухудшить течение близорукости. Эти вопросы требуют глубоких исследований. Пока есть лишь приблизительные ответы (см. таблицу)


Основные противопоказания к занятиям легкой атлетикой

в зависимости от степени близорукости


Виды легкой атлетики

Противопоказания

Рекомендации по использованию оптической коррекции


Спринт

При всех видах, кроме неосложненной слабой степени (до 3,0 диоптрий)

Контактная коррекция

Бег на средние и длинные дистанции

При высокой и осложненной

форме заболевания

Контактная коррекция или без нее

Барьерный бег, прыжки

При любой

-

Спортивная ходьба

При осложненной

Любая коррекция

Марафон, многоборье

При всех видах, кроме неосложненной слабой

Любая коррекция, лучше контактная

Метания

При высокой и осложненной

Контактная коррекция



Особенности занятий с близорукими спортсменами


При подготовке близоруких спортсменов необходимо учитывать состояние функции глаза и наряду с восстановительными мероприятиями после тренировочных нагрузок уделять внимание и восстановлению зрительного аппарата. Доказано, что физические упражнения общеразвивающего характера опосредованно улучшают функциональные возможности глаза. Более эффективным является сочетанное применение ОРУ с упражнениями для мышц глаза и комплексных восстановительных мероприятий. Разработаны комплексы лечебной гимнастики для глаз, где основное внимание уделяется специальным упражнениям для глаз в сочетании с ОРУ, дыхательными, корригирующими. Специальные упражнения для глаз – это

движения глазными яблоками во всех возможных направлениях, а также для внутренних мышц глаз. Целесообразно сочетать их с ОРУ. Движения глазного яблока можно выполнять, фиксируя взгляд на кисти руки или удерживаемом предмете. Голова при этом должна быть неподвижной. Амплитуда движения глазного яблока – максимальная, темп средний или медленный. Важно строго соблюдать дозировку специальных упражнений для глаз. Начинать следует с 4-5 повторений каждого из них, постоянно увеличивая до 8-12 раз.

Комплекс восстановительных мероприятий для близоруких спортсменов целесообразно вводить в тренировочный процесс. Он практически не требует затрат времени и может органично сочетаться с физической нагрузкой во время тренировки. Упражнения для глаз можно включать непосредственно в тренировочное занятие. В разминку включаются 3-4 упражнения для глаз. В заключительную часть тренировки: зажмуривание глаз с разной частотой и силой в течении 30-40 сек, частое моргание 3-4 серии по 15 сек, упражнения для цилиарной мышцы глаза- перевод взгляда с близкого предмета и наоборот. В восстановительный период – самомассаж глазных яблок, который проводится тремя пальцами при закрытых глазах легкими надавливаниями на глазные яблоки, не вызывая боли. Важное значение имеет общая витаминотерапия (в рацион питания вводятся продукты, имеющие витамины и микроэлементы для улучшения обменных процессов в глазу – морковь, черника, брусника, рыба, курага, печень и др…) и местная (закапывание витаминных капель в глаза). Во время пребывания на море хорошо использовать морские купания. Плавание под водой с открытыми глазами действует на глаза как гидромассаж, а целебное свойство морской воды благоприятно влияет на процессы глаза. Плавать так можно 2-3 раза в день по 7 минут.

В легкоатлетических видах спорта пользование обычными очками значительно ограничивает возможности спортсмена , а в некоторых видах недопустимо (бег с барьерами, прыжки, многоборье). Чаще спортсмены выступают без коррекции, что также ограничивает реализацию их подготовки. В последнее время приобрели популярность контактные линзы, которые значительно расширили возможности близоруких спортсменов.

Всем вышеназванным мероприятиям можно обучить самого спортсмена, регулярное проведение их даст возможность не только стабилизировать прогрессирование миопии, но и сохранить спортивное долголетие.


Е. Ливадо,

Кандидат медицинских наук

Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

«Легкая атлетика и близорукость» iconАдаптированные контрольные тесты по физической культуре 5-9 классы для детей с ослабленным здоровьем. Легкая атлетика

«Легкая атлетика и близорукость» icon1. Близорукость ( миопия ) причины, диагностика, лечение
Обычно близорукость начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне....

«Легкая атлетика и близорукость» iconБлизорукость и дальнозоркость. Очки. 8 класс
Познакомить учащихся с дефектами зрения «близорукость» и «дальнозоркость», причинами их возникновения и способами исправления

«Легкая атлетика и близорукость» iconБлизорукость Прогрессирующая Миопия (близорукость)
Зрительная система ребенка находится в постоянном развитии, поэтому вредные факторы окружающей среды могут оказывать на нее негативное...

«Легкая атлетика и близорукость» iconКонтрольная работа по дисциплине «аф и посрз» Тема: «Близорукость (определение этиология, патогенез, клиническая характеристика, виды лечения, диспансерное наблюдение).»
«Близорукость (определение этиология, патогенез, клиническая характеристика, виды лечения, диспансерное наблюдение).»

«Легкая атлетика и близорукость» iconБлизорукость (миопия)

«Легкая атлетика и близорукость» iconКак предупредить близорукость

«Легкая атлетика и близорукость» iconИ близорукость от булочек?! К сожалению, да!

«Легкая атлетика и близорукость» iconУ вас: близорукость, дальнозоркость, косоглазие

«Легкая атлетика и близорукость» iconТема: Близорукость. Дальнозоркость. Очки

Разместите кнопку на своём сайте:
Учеба


При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации. ©ucheba 2000-2013
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
Медицина